Wat is eigenlijk een traditionele Thaise massage? De traditionele Thaise massage – in Thailand bekend als Nuad Thai – is de originele vorm van massage uit Thailand. Hierbij gebruik je geen olie en blijf je (anders dan bij een oliemassage) doorgaans volledig gekleed in losse kleding. De masseur gebruikt rekoefeningen en druk op energiepunten om je lichaam soepel en in balans te brengen. Het is eigenlijk dezelfde behandeling als wat veel mensen simpelweg Thaise massage noemen. Sterker nog, traditionele Thaise massage wordt ook wel Thaise yogamassage genoemd. Die term klinkt misschien exotisch, maar wat is Thaise yoga massage? Simpel: het is dus gewoon de traditionele Thaise massage waarbij de masseur al het ‘yogawerk’ voor je doet.
Misschien heb je onze uitleg over Wat een Thaise massage is al gelezen. Hier duiken we specifiek dieper in op de vraag wat houdt een Thaise massage in als we het hebben over de traditionele variant. Ook kijken we naar wat een Thaise massage met je lichaam doet en waarom Thaise massage zo populair en goed voor je is.
Wat houdt een traditionele Thaise massage in?
Laten we bij het begin beginnen: wat houdt een Thaise massage in? Als je een traditionele sessie boekt, kun je ongeveer het volgende verwachten:
- Voorbereiding: Je komt binnen in een vaak rustgevende ruimte met Thaise decoratie. Je wordt vriendelijk ontvangen en je schoenen gaan uit (typisch Thais, net als in huis doe je je schoenen uit beleefdheid uit). Meestal krijg je comfortabele katoenen kleding aangeboden, zoals een losse broek en een shirt, om aan te trekken over je ondergoed. (Geen idee wat je precies moet aantrekken of of je iets van jezelf moet meenemen? Lees dan Wat draag je bij een Thaise massage? voor alle kleding-tips.)
- De mat of matras: In plaats van een massagetafel lig je op een futon-achtige mat op de grond. Dit geeft de masseur meer ruimte om met zijn/haar lichaam kracht te zetten en jou te bewegen tijdens de massage.
- De behandeling: De masseur begint vaak bij je voeten en werkt zo geleidelijk omhoog. Met handen en duimen worden drukpunten gemasseerd. Verwacht dat de masseur je benen één voor één optilt, strekt en buigt in allerlei hoeken. Ook je armen worden gerekt; soms plaatst de masseur bijvoorbeeld je arm over je borst en drukt zacht om een rek in je schouder te krijgen. Het klinkt misschien een beetje acrobatisch – en eerlijk is eerlijk, het voelt soms ook zo! – maar alles gebeurt rustig en beheerst.
- Communicatie & ontspanning: Jij hoeft tijdens de Thaise yogamassage helemaal niets te doen behalve ademhalen en ontspannen. Het helpt om rustig in en uit te ademen terwijl de masseur werkt. Als iets oncomfortabel is, kun je dat aangeven. Een traditionele Thaise massage kan best intens zijn, maar het is niet de bedoeling dat je pijn lijdt. Vaak zul je merken dat je een lekker ontspannende “flow” bereikt, bijna als een soort meditatie terwijl je ondertussen flink wordt uitgerekt.
- Afronding: Na afloop word je langzaam weer “wakker gemaakt” uit die diepe ontspanning. Sommige salons bieden je na de massage een kopje warme thee aan – in Thailand krijg je vaak een kop gemberthee of jasmijnthee – om even bij te komen. Je kleedt je weer om en voelt waarschijnlijk dat je houding rechter is en je spieren losser.
Samengevat: een traditionele Thaise massage omvat het rekken en strekken van het hele lichaam, gecombineerd met gerichte drukpuntmassage. Geen olie, wel veel lichaamscontact en beweging.
Wat doet een Thaise massage met je lichaam?
Goed, nu je weet hoe zo’n sessie verloopt, vraag je je misschien af: wat doet een Thaise massage met je lichaam? Tijdens de massage gebeuren er verschillende dingen in je lijf:
- Spieren en gewrichten: De diepe druk op je spieren helpt om knopen en spanningen los te maken. Tegelijkertijd zorgen de strekkingen ervoor dat je gewrichten soepel doorbewegen. Veel mensen merken na afloop dat ze zich losser en flexibeler voelen – alsof je een hele goede stretch-sessie of yogales achter de rug hebt, maar dan zonder zelf die moeite te hoeven doen.
- Bloedsomloop en energiestromen: Door de combinatie van druk en beweging wordt je bloedsomloop gestimuleerd. Betere doorbloeding betekent dat zuurstof en voedingsstoffen makkelijker door je lichaam worden getransporteerd. In de Thaise traditie gelooft men ook dat de levensenergie (ze noemen dat lom of chi) beter gaat stromen door het masseren van die energiepunten (de “sen” lijnen). Of je daar nu in gelooft of niet, veel mensen voelen zich na een goede Thaise massage weer energiek en opgepept.
- Stressniveau: Hoewel een traditionele Thaise massage actief is, heeft het op de meeste mensen toch een zeer ontspannend effect. Je lichaam maakt waarschijnlijk endorfines aan (natuurlijke pijnstillers en “gelukshormonen”), en je parasympatisch zenuwstelsel – het deel dat zorgt voor rust en herstel – wordt geactiveerd. Het resultaat: minder stress, een heldere geest en soms zelfs verbeterde slaap na de behandeling.
- Houding en lichaamsbewustzijn: Doordat je zo uitgebreid wordt bewogen en opgerekt, word je je bewuster van waar je eventueel spanning vasthoudt. Sommige mensen merken dat hun lichaamshouding verbetert na verloop van tijd, omdat de massage helpt stramme spieren (bijvoorbeeld in de rug of heupen) los te maken die je houding beïnvloeden.
Kortom, wat een Thaise massage met je lichaam doet is zowel fysiek als mentaal merkbaar: het maakt je losser, stimuleert allerlei gezonde processen in je lichaam en laat je je vaak zen en opgefrist voelen.
Waarom is een Thaise massage goed voor je?
Dan nog de vraag: waarom Thaise massage? Oftewel, waarom zou je voor deze massagevorm kiezen en wat maakt het zo goed? Hier komen enkele belangrijke redenen:
- Diepe ontspanning: In tegenstelling tot een snelle sportmassage richt de traditionele Thaise massage zich op het geheel. Omdat niet alleen een enkel spiertje maar je hele lichaam (en geest!) aandacht krijgt, ben je na afloop vaak dieper ontspannen dan na veel andere massages.
- Combinatie van massage en stretch: Je zou apart naar een masseur én naar yoga kunnen gaan, maar Thaise massage geeft je een beetje van beide werelden in één klap. Dat betekent dat je niet alleen ontspannen spieren hebt, maar ook meteen werkt aan je flexibiliteit. Ideaal voor mensen die stijf zijn of veel zitten.
- Goede aanvulling op sport of kantoor: Of je nu fanatiek sport of juist de hele dag achter de computer zit, Thaise massage kan wonderen doen. Sporters gebruiken het om spieren soepel te houden en blessures te voorkomen, terwijl kantoortijgers merken dat hun vastzittende nek en schouders weer loskomen. In beide gevallen is het een fijne tegenhanger van de dagelijkse belasting van je lijf.
- Culturele ervaring: Het is ook een beetje alsof je een stukje Thailand mee pikt. Je waant je even daar, met de subtiele geuren, de vriendelijke glimlach van de masseuse, en de technieken die al eeuwenlang worden doorgegeven. (Wist je dat de traditionele Thaise massage al duizenden jaren bestaat? In deze geschiedenis van de Thaise massage lees je er meer over. Het is fascinerend om te zien hoe iets ouds zich heeft ontwikkeld tot de moderne praktijk.)
Zoals je ziet zijn er genoeg redenen waarom een Thaise massage goed is voor je lichaam en welzijn. Uiteindelijk is de beste manier om erachter te komen natuurlijk door het zelf te ervaren.
Nog wat tips en weetjes
- Eerste keer? Laat bij je eerste Thaise massage even weten dat je nieuw bent. De masseur zal extra uitleg geven en misschien wat voorzichtiger beginnen. Je bent echt niet de eerste beginner, dus voel je vooral niet bezwaard.
- Drink water na afloop: Door de massage komen afvalstoffen vrij uit je spieren. Het is slim om na de massage een glas water te drinken om die stoffen af te voeren. Veel salons bieden daarom ook water of thee aan na de behandeling.
- Hoe vaak? Je hoeft niet wekelijks op de mat te liggen (mag natuurlijk wel!). Doe vooral wat voor jou werkt: de een gaat maandelijks, een ander alleen als het echt nodig is na veel stress of intensief sporten.
Wat is een traditionele Thaise massage? Hopelijk heb je nu een goed beeld: het is een complete lichaamsbehandeling waarbij je gekleed op een mat wordt uitgerekt en gemasseerd, zonder olie, met als doel je weer lekker in je vel te laten zitten. Het antwoord op wat doet een Thaise massage met je lichaam is duidelijk: het helpt je spieren ontspannen, je gewrichten soepel maken, je energiebanen openen en je stressniveau verlagen. Niet zo gek dus dat zoveel mensen fan zijn van deze eeuwenoude methode.
Ben je nieuwsgierig geworden en wil je het zelf eens proberen? Of misschien denk je erover na omdat je gehoord hebt hoe goed het is? Doe jezelf een plezier en probeer het gewoon eens. En als je je afvraagt of het een flinke investering is: dat valt reuze mee. (In ons artikel Wat kost een Thaise massage? kun je lezen over de prijzen, zodat je weet waar je ongeveer op moet rekenen.)
Klaar om het zelf te ervaren? Op de ThaiseMassage-Index hoofdpagina vind je eenvoudig een salon bij jou in de buurt. Geniet van je (misschien wel eerste) traditionele Thaise massage!
Author: Ning
